究極の睡眠方法

睡眠負債という言葉をご存知ですか？
睡眠負債とは、ほんの少しの睡眠不足が、まるで借金（負債）のように溜まっていく現象を指した造語です。「債務超過」の状態に陥ると、生活や仕事の質が低下するだけでなく、うつ病、がん、認知症などの疾病に繋がるおそれがあるとされています。

疲れが思うように取れなった原因は、知らないうちに溜まっていた「睡眠負債」だったのです。

今、日本に足りないのは睡眠の正しい知識です。
ただ単に睡眠時間を伸ばすだけでなく、質の高い、超深い睡眠をとることが大事なのです。
世の中は便利になっているにも関わらず、どんどん仕事の時間は増加しています。
そんな時代に本当に必要なのは、この回復術脳の奥底の疲れを取り除く「リカバリー睡眠」です。